👩⚕️💉👨⚕️สลัดจากกะหล่ำบรัสเซลส์

สลัดจากกะหล่ำบรัสเซลส์

"บทบาท" ชั้นนำในจานนี้เป็นของกะหล่ำบรัสเซลส์ โคฮันชิกิขนาดเล็กของเธอประกอบด้วยโปรตีนจากพืชเส้นใยและวิตามินซีสูงถึงสี่เปอร์เซ็นต์มากกว่ากะหล่ำปลีสีขาว ส่วนประกอบอื่น ๆ – GI ต่ำ จำนวนของพวกเขาทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงถึงหน่วยเม็ด

เนื้อหาแคลอรี่ต่ำ

ผลิตภัณฑ์:

  • กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ – 100 กรัม;
  • ใบผักโขม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรใช้คนหนุ่มสาว) และผักกาดหอม – 20 กรัมแต่ละ;
  • แครอทสด – 50 กรัม;
  • ถั่วฝัก – 50 กรัม

การแต่งกาย – ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยว 15%

การทำอาหาร:

  1. วางผักขมใบบนจานเสริฟ
  2. ในชามที่แยกต่างหากสับกะหล่ำปลี ในตอนท้ายจะดีกว่าลอง: ถ้าแห้งเกลือและคนให้กะหล่ำปลีจัดสรรน้ำ
  3. ในจานเดียวกันตัดแหวนกับถั่วสับแครอทอย่างละเอียด
  4. เพิ่มใบผักกาดหอม (น้ำตา)
  5. ผัดทุกอย่างและวางบนชั้นของใบผักขม
  6. ใส่ครีมเปรี้ยวสักหนึ่งช้อน สำหรับสุนทรียศาสตร์คุณสามารถบีบ "กุหลาบ" ด้วยเข็มฉีดยาได้

สลัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว

ดูวิดีโอ: Maroon 5 – เธอชอบเธอ ft. Cardi B

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: