👩⚕️💉👨⚕️การฟื้นฟูสมรรถภาพในโรคเบาหวาน: วิธีการกู้คืนขั้นพื้นฐาน

วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การฟื้นฟูสมรรถภาพในโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับวิธีการแบบบูรณาการซึ่งรวมถึงวิธีต่างๆในการฟื้นฟูร่างกาย พื้นฐานสำหรับการนี้คือการก่อตัวของวิถีชีวิตที่ถูกต้องสำหรับผู้ป่วยเช่นเดียวกับการรักษาด้วยอาหาร, ยา, กายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงชนิดของโรคนี้จะต้องตรวจสอบระดับของน้ำตาลกับยาเสพติดอาหารและการออกกำลังกาย

ถ้าการเพาะกายร่วมกับอาหารไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถให้ระดับน้ำตาลได้ถูกต้อง อย่างไรก็ตามการใช้ยามีข้อเสียหลายอย่างเช่นการพัฒนาความต้านทานและผลข้างเคียง ดังนั้นการปฏิบัติทางการแพทย์ที่ทันสมัยให้ความสำคัญกับวิธีการช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพในผู้ป่วยเบาหวานโดยพิจารณาจากที่นี่

นวด

แพทย์แนะนำการนวดเพื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานมานานกว่า 100 ปี วรรณกรรมทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่ามีผลบวกต่อการนวดในระดับน้ำตาลในระดับปกติ นวดผ่อนคลายช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยลดความดันโลหิต

เป็นที่ทราบกันดีว่าการนวดช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลรวมทั้งในคนที่เป็นโรคที่มีทั้ง 1 และ 2 ชนิด การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายช่วยป้องกันโรคระบบประสาทโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคเบาหวานในประเทศจีน ค่อยๆการปฏิบัตินี้กำลังได้รับแรงผลักดันในรัสเซียและประเทศที่พัฒนาอื่น ๆ การฝังเข็มสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในการรักษาโรคนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้ด้วย ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนและปรับปรุงการผลิตอินซูลิน

วารีบำบัด

วารีบำบัดช่วยให้ร่างกายผ่านการล้างพิษและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของร่างกาย อ่างอาบน้ำนวดด้วยพลังความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่กล้ามเนื้อโครงร่างดังนั้นพวกเขาจึงสามารถแนะนำให้ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระ

ความผ่อนคลายและความช่วยเหลือด้านจิตใจ

สำหรับคนที่มีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อุบัติการณ์ของความผิดปกติทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้าสูงกว่าประชากรทั่วไปบ่อยครั้งที่เทคนิคการผ่อนคลายช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถลดระดับน้ำตาลได้ พวกเขายังช่วยให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของทั้งสองประเภท 1 และ 2 เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาสร้างบรรยากาศที่ดีทางจิตวิทยาที่ดีรอบตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในการตอบสนองต่อความเครียดและความเครียดที่เกิดขึ้นร่างกายมักใช้ปริมาณน้ำตาลกลูโคสที่รอการตัดทอน ในมือข้างหนึ่งก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานเพิ่มเพื่อลดแหล่งที่มาของความเครียดในอื่น ๆ – เป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาล

คุณสมบัติของการฟื้นฟูจิตใจของวัยรุ่น

ในทางจิตวิทยาวัยรุ่นเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับผลของโรคเบาหวานได้เป็นทวีคูณ ในขณะที่โรคเบาหวานประเภท 1 พบได้บ่อยในเด็กวัยรุ่นและเด็กมากกว่าโรคที่สองประเภทนี้ อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสัดส่วนของวัยรุ่นที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในการฟื้นฟูสมรรถภาพของวัยรุ่นสิ่งสำคัญคือให้ความสำคัญกับการให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

วัยรุ่นมักจะกลายเป็นตัวเองดูดซึมและไม่ได้แบ่งปันปัญหาของพวกเขากับพ่อแม่และเพื่อน ผลลัพธ์ในสถานการณ์เช่นนี้คือการสื่อสารกับวัยรุ่นคนอื่นที่มีปัญหาคล้ายคลึงกันกับโรคเบาหวานและการบำบัดด้วยกลุ่ม

การปรับตัวทางสังคมของวัยรุ่น

ความขัดแย้งระหว่างบุคคลในสภาพแวดล้อมที่เป็นวัยรุ่นเป็นเรื่องปกติธรรมดา มีความจำเป็นที่จะต้องปกป้องเด็กวัยรุ่นที่เป็นโรคเบาหวานจากการถูกโจมตีและเยาะเย้ยในส่วนของเพื่อนถ้ามี ความเสี่ยงของสถานการณ์ความขัดแย้งจะรุนแรงขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่มีโรคเบาหวานมักจะมีการแกว่งอารมณ์เช่นเดียวกับช่วงเวลาของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

อ่านบทบาทของแมกนีเซียมในการพัฒนาและการไหลเวียนของโรคเบาหวาน

เพื่อแก้ปัญหาสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาวัยชราเพื่อทำหน้าที่อธิบายกับพ่อแม่เพื่อนและบุคคลอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อมของผู้ป่วย การได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างเพียงพอจากญาติและเพื่อนช่วยให้วัยรุ่นที่เป็นโรคเบาหวานสามารถเอาชนะอาการป่วยเป็นส่วนสำคัญของการปรับตัวทางสังคม

สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ไม่ควรหักโหมกับการดูแลวัยรุ่น พวกเขาต้องเป็นทางการทูตและไม่ล่วงล้ำเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ชัดเจนกับวัยรุ่นว่าเขาได้รับการดูแลโดยการดูแลที่สงบเสงี่ยม แต่ในเวลาเดียวกันเคารพเขาความเห็นและความพึงพอใจของเขา จำเป็นต้องสร้างบรรยากาศของความไว้วางใจซึ่งกันและกันและการสนับสนุน เรื่องนี้ใช้ได้กับความสัมพันธ์กับเพื่อน

ในฐานะวัยรุ่นที่เป็นโรคเบาหวานมีความสำคัญในการพัฒนาวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ก่อนที่วัยรุ่นจะเริ่มมีชีวิตอยู่อย่างอิสระจากพ่อแม่สิ่งสำคัญคือควรสร้างแนวทางที่เหมาะสมในด้านโภชนาการและการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงสถานะสุขภาพของตนเอง

สิ่งสำคัญคือการพัฒนาความเข้าใจในความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพความมีระเบียบวินัยในตนเองและการจัดองค์กร นี้จะช่วยให้วัยรุ่นตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการล่อลวงของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินและอาหารที่ไม่แข็งแรง การออกกำลังกายที่ใช้งานควรกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตวัยรุ่น

น้ำมันหอมระเหย

ในบางกรณีน้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นประโยชน์ในโรคเบาหวานเนื่องจากผลสงบเงียบของตนในร่างกาย อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้วิธีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

สมุนไพร

การปฏิบัติทางการแพทย์สมัยใหม่ใช้พืชมากกว่า 1,200 ชนิดในการเชื่อมต่อกับกิจกรรมลดน้ำตาลในเลือดของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิดอำนวยความสะดวกในการรักษาอาการและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนในโรคเบาหวานและส่งเสริมการงอกของเซลล์เบต้าและการต้านทานต่ออินซูลิน

วิตามินและเกลือแร่

การปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าวิตามินหลายชนิด (เช่น B3 และ E) และแร่ธาตุ (โครเมียมวาเนเดียมแมกนีเซียมและอื่น ๆ ) มีส่วนช่วยในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานประเภท 1 และชนิดที่ 2 ทางเลือกที่ถูกต้องของปริมาณและองค์ประกอบและสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพเหล่านี้อยู่ในความสามารถของแพทย์ที่เข้าร่วมโครงการ

โยคะ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถบรรเทาอาการและลดภาวะแทรกซ้อนในโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ มีข้อสังเกตว่าโยคะช่วยในการป้องกันโรคเบาหวานได้ โยคะเป็นทั้ง harmonizes สถานะทางสรีรวิทยาและจิตใจของผู้ป่วยโรคเบาหวานมีผลบูรณะทั่วไป

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีความสำคัญมากที่สุดสำหรับคนที่เป็นโรค 2 ชนิด การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินและช่วยในการต่อสู้กับโรค นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยด้วยการปรับปรุงสภาพจิตใจของตนเองสร้างความรู้สึกสบายและผ่อนคลายหลังจากการฝึก

บุคคลที่มีโรคประเภทที่สองควรติดตอกิจกรรมทางกายอยางนอยต่ําสุดเพื่อปองกันโรคเบาหวานและน้ำหนักเกินคนที่ไม่ใช้งานจะเป็นประโยชน์แม้สำหรับการออกกำลังกายขนาดเล็กในรูปแบบใด ๆ แม้ว่าผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะเกิดจากโปรแกรมที่มีโครงสร้างเป็นพิเศษของกิจกรรมทางกายแบ่งออกเป็นขั้นตอนที่มีระดับความซับซ้อนและระดับความรุนแรงแตกต่างกัน ความเครียดทางร่างกายเป็นจำนวนมากของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

  1. การเผาผลาญอาหารดีขึ้นอินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาลซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานทั้งหมดในร่างกาย
  2. การไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น
  3. ในกรณีของการประชุมปกติทั้งสุขภาพกายและจิตใจดีขึ้น
  4. ความเสี่ยงของโรคหัวใจและจังหวะลดลง
  5. ลดน้ำหนักส่วนเกิน
  6. กระดูกมีความเข้มแข็งและมีการพัฒนากล้ามเนื้อขึ้น

อ่านทำไมการเพาะกายจึงใช้อินซูลิน

แม้บางวัน 30 นาทีจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรู้สึกถึงความแตกต่าง แพทย์แนะนำให้เพิ่มโหลดแบบแอโรบิคอย่างเป็นระบบและนำมาเลี้ยงได้สูงสุด 150 นาทีต่อสัปดาห์โดยมีรายละเอียดอย่างน้อย 3 วัน

การเตรียมตัวสำหรับการฝึกอบรม

ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ปรึกษาแพทย์ในธุรกิจที่มีความรับผิดชอบเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นความไม่แน่นอนทั้งหมดและรักษาสถานการณ์ภายใต้การควบคุม ในกรณีที่คุณรับประทานอินซูลินอาหารของคุณควรเป็นไปตามปริมาณที่กำหนด

ทำการวัดระดับน้ำตาลก่อนและหลังการฝึกและตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้เหล่านี้ นี้จะช่วยให้คุณสามารถหาวิธีการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเข้มบางอย่างของการฝึกอบรม วัดระดับน้ำตาลก่อนการฝึกและหลังจากนั้นประมาณ 30-45 นาที พูดคุยเกี่ยวกับรายการบันทึกข้อมูลกับแพทย์ของคุณ

ความเข้มของการฝึกอบรม

แพทย์แนะนำให้นำการฝึกทุกวันมาใช้เป็นเวลา 60 นาทีต่อวันเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นการฝึกด้วยการโหลดเล็ก ๆ ตั้งแต่ 5 ถึง 10 นาทีต่อวันหากเป็นไปได้ให้ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 60 นาที

ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นคุณสามารถลดระยะเวลาในการโหลดได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีส่วนร่วมในการเดินเร็วว่ายน้ำหรือขี่จักรยานคุณสามารถลดระยะเวลาการฝึกอบรมลงครึ่งชั่วโมงต่อวันได้ 4 ครั้งต่อสัปดาห์

ในระหว่างออกกำลังกายอย่าลืมว่าระหว่างการออกกำลังกายร่างกายของคุณกินน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าระดับน้ำตาลจะลดลงในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวานต่างกันไปในการฝึก

ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ เป็นข้อควรระวังเป็นสิ่งสำคัญเสมอมีส่วนเล็ก ๆ ของหวานในกรณีของการพัฒนาภาวะน้ำตาลในเลือด

การจัดกระบวนการฝึกอบรม

ที่ดีที่สุดคือการฝึกในเวลาเดียวกันของวัน พยายามฝึกไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร ในช่วงเวลานี้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมาก

แม้ว่าการออกกำลังกายของคุณมีอายุไม่เกิน 30 นาทีคุณอาจต้องทานอาหารก่อนและหลังการออกกำลังกาย ก่อนเรียนควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตชนิดย่อยได้ช้ากว่า

เมื่อฝึกเกินกว่าครึ่งชั่วโมงคุณอาจต้องทานอาหารหรือดื่มอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตแม้ในระหว่างการฝึก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายเช่นน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬา แน่นอนหลังจากการออกกำลังกายมากเกินไปคุณต้องกิน

ถ้าคุณฝึกในช่วงเย็นแล้วอย่าลืมตรวจสอบระดับน้ำตาลก่อนเข้านอน ร่างกายของคุณสามารถใช้น้ำตาลได้แม้หลังจากการฝึก

ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการฝึกอบรม

การออกกำลังกายแบบเร่งรัดอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ ถ้าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคไตคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ป่วยโรคจอตาเนื่องจากโรคเบาหวานซึ่งการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นนั้นเต็มไปด้วยความเสี่ยงต่อการตกเลือดในตา

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนโลหิตที่เลวลงในขาเช่นเดียวกับโรคระบบประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องเลือกรองเท้ากีฬาและถุงเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการถู ในสถานการณ์เช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่สามารถกดดันความเครียดบนเท้าได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการออกกำลังกาย

ดูวิดีโอ: โรคเบาหวานสมรรถภาพเฮงเฮง 1 ช่วยคุณได้

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: