👩⚕️💉👨⚕️ภาวะเบาหวานในเด็ก: การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานใน 2 ประเภทคือข้อห้ามการออกกำลังกาย

วัฒนธรรมทางกายภาพในผู้ป่วยเบาหวาน: วิดีโอเกี่ยวกับการฝึกซ้อมและเทคนิค

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดขึ้นกับการขาดสารอินซูลินอย่างสมบูรณ์หรือสัมพัทธ์ ฮอร์โมนนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการประมวลผลน้ำตาลกลูโคส

ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงในเลือดกระบวนการเผาผลาญอาหารล้มเหลว ดังนั้นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจะนำไปสู่ความผิดปกติในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและการปรากฏตัวของ glucosuria (น้ำตาลในปัสสาวะ)

เป็นผลให้การละเมิดดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาของจำนวนของภาวะแทรกซ้อน ผู้ป่วยมีกล้ามเนื้อ dystrophy ปัญหาตับและความไม่เพียงพอของโรคหลอดเลือดหัวใจ

นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรบกวนการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและลดประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผู้ป่วยยังมีภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นเช่นโรคเท้าเบาหวานโรคไตเรื้อรังโรคตาแห้งตาอักเสบ neuropathy และอื่น ๆ เพื่อป้องกันผลกระทบดังกล่าวในโรคเบาหวานประเภทที่ 1 หรือ 2 เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบต่างๆคือเพื่อเฝ้าติดตามอาหารสูตรในแต่ละวันและมีส่วนร่วมในการพลศึกษาพิเศษ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออะไร?


การออกกำลังกายใด ๆ อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความอ่อนแอของร่างกายกับอินซูลินปรับปรุงคุณภาพเลือดและ normalizing เนื้อหากลูโคสในนั้น

อย่างไรก็ตามความสำคัญของการรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคเบาหวาน 2 หรือ 1 ชนิดถูกประเมินโดยคนจำนวนมาก

แต่การรักษานี้ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากและช่วยให้คุณสามารถประหยัดเงินเพราะลดความจำเป็นในการใช้ยาต่างๆ

การออกกำลังกายในโรคเบาหวานมีประโยชน์ในการดำเนินการของ:

  1. กล้ามเนื้อพัฒนา;
  2. แยกไขมันส่วนเกิน
  3. เพิ่มความอ่อนแอต่ออินซูลิน

ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารเนื่องจากในระหว่างการบริโภคการบริโภคน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นและเกิดการเกิดออกซิเดชันขึ้น ในเวลาเดียวกันร้านค้าไขมันจะถูกใช้อย่างรวดเร็วและเริ่มมีการเผาผลาญโปรตีน

นอกจากนี้การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสภาวะจิตใจและอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมักจะมีระดับของกลูโคสที่เพิ่มขึ้นบนพื้นหลังของความเครียด LFK ช่วยในการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หรือช้าลง

ในรูปแบบที่พึ่งพาอินซูลินของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระยะเวลาที่ยืดเยื้อของผู้ป่วยมักจะแสดงการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในระดับของน้ำตาล ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหดหู่และทำให้เกิดความเมื่อยล้าเรื้อรัง

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงระดับกลูโคสในการเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่ยากมาก ดังนั้นหลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 จะมีชีวิตที่มีชีวิตต่ำซึ่งจะเลวร้ายลงเท่านั้น นอกจากนี้ความไม่แน่นอนของความเข้มข้นของน้ำตาลยังนำไปสู่พัฒนาการของอาการโคม่าและเบาหวานด้วยโรคเบาหวานซึ่งในบางกรณีจะทำให้เสียชีวิตได้

ดังนั้นแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยที่พึ่งพาอินซูลินเข้าร่วมการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย แต่จะชุบตัวร่างกายของเขาอีกครั้ง อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดจากการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะออกกำลังกายก็ตามคุณต้องปรึกษาแพทย์

ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในกีฬาที่มีโรคเบาหวานประเภท 1 จึงมีผลต่อไปนี้:

  • ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน
  • ลดโอกาสของโรคที่เกี่ยวกับอายุ
  • การออกกำลังกายช่วยป้องกันการปรากฏตัวของภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

การรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับโรคเบาหวานควรจะอ่อนโยน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพิงอินซูลินในการขี่จักรยานว่ายน้ำในสระและเดินต่อไปอีกในอากาศบริสุทธิ์

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ยิมนาสติกสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก หลังจากที่ทุกกิจกรรมทางกายภาพปกติเพิ่มความอ่อนแอของเซลล์เพื่ออินซูลิน

แพทย์เชื่อว่าการฝึกความแข็งแรงจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่มีอาการหัวใจล้มเหลวและการวิ่งจ๊อกกิ้งที่มีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นเพื่อนร่วมงานที่เป็นภาวะ hyperglycemia เรื้อรังบ่อยๆ ยิ่งไปกว่านั้นไขมันในท้องของผู้ป่วยจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณน้อยลงซึ่งจะเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน

LFK ยังเพิ่มผลกระทบของยาเสพติดที่เพิ่มความไวต่ออินซูลิน ยาลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพคือ Siofor และ Lyukophage

ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับการรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีผลการดำเนินการที่เป็นบวก:

  1. น้ำหนักตัวลดลง ได้แก่ เส้นรอบเอว;
  2. normalization ของความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด;
  3. การปรับปรุงการเต้นของหัวใจ
  4. ลดคอเลสเตอรอลซึ่งมีผลดีต่อหลอดเลือด

ประเภทของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค


โรคเบาหวานมี 3 ประเภทคือเบา, ปานกลาง, หนัก ถ้าผู้ป่วยอยู่ในโรงพยาบาลแล้ว LFK จะดำเนินการตามแผนคลาสสิกที่มีการเพิ่มขึ้นทีละน้อย

ได้รับการฝึกฝนมาแล้วด้วยกล้ามเนื้อทุกส่วนที่มีการฝึกอบรมด้านความกว้างสูง ก้าวควรเปลี่ยนจากช้าไปปานกลาง และการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นควรถูกนำไปสู่การอธิบายรายละเอียดของกล้ามเนื้อขนาดเล็ก

ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับการดำเนินงานด้านการประสานงาน ในกรณีนี้สามารถใช้กำแพงหรือม้านั่งยิมนาสติกได้

นอกจากนี้ยังมีโรคเบาหวานที่เบาปริมาณที่เดินในจังหวะที่รวดเร็วด้วยการเพิ่มขึ้นทีละน้อยในระยะทางจะเป็นประโยชน์ ไม่น้อยเป็นประโยชน์ LFK คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยโหลดที่หลากหลาย

ระยะเวลาในการบรรทุกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค:

  • ใช้งานง่าย – ไม่เกิน 40 นาที
  • เฉลี่ยประมาณ 30 นาที;
  • หนัก – สูงสุด 15 นาที

ด้วยรูปแบบของโรคเบาหวานโดยเฉลี่ยงานหลักของการศึกษาทางกายภาพคือการปรับขนาดยาให้เป็นปกติ การออกกำลังกายที่ซับซ้อนทั้งหมดนี้หมายถึงการคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนที่มีความเข้มปานกลาง

นอกเหนือจากยิมนาสติกพิเศษแล้วคุณยังควรเดิน ระยะห่างสูงสุดไม่เกินเจ็ดกิโลเมตร ความหนาแน่นของอาชีพคือ 30-40%

การศึกษาทางกายภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดรุนแรงดำเนินการโดยคำนึงถึงภาระที่น้อยที่สุดในระบบหัวใจและหลอดเลือดในขั้นต้นการออกกำลังกายมีเป้าหมายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อขนาดกลางและขนาดเล็กที่มีความเข้มปานกลาง ในอนาคตมีความจำเป็นต้องค่อยๆรวมกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

เมื่อกลูโคสในเลือดลดลงยิมนาสติกควรทำมาเป็นเวลานานและผ่อนคลาย ดังนั้นไม่เพียง แต่ไกลโคเจนเท่านั้น แต่ยังมีการบริโภคกลูโคสอีกด้วย

เป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกการหายใจยังแสดงให้เห็นในรูปแบบรุนแรงของโรค ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าคือการแข็งตัวและการนวด

การออกกำลังกายสำหรับโรคเบาหวาน


สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม LF complex ได้รับการพัฒนาขึ้นซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก

เดินด้วยการยกกระชับของขาจากสะโพกที่มีแม้กระทั่งกลับ ในระหว่างการกระทำเหล่านี้การหายใจควรทำผ่านจมูกและเป็นจังหวะ ระยะเวลาในการโหลดคือ 5-7 นาที

การเดินสลับกับส้นเท้าและนิ้วเท้าด้วยการเจือจางของมือ การควบคุมการหายใจไม่จำเป็น ระยะเวลาของบทเรียนสูงสุด 7 นาที

การลดลงของแขนขาด้านบนและการดำเนินการตามลำดับของการหมุนเวียนในข้อศอกจากตัวเองและเพื่อตัวเอง ไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนของการหายใจ แต่ไม่สามารถล่าช้าได้

หายใจลึก ๆ คุณต้องก้มหัวและกอดเข่าแล้วหายใจออก นอกจากนี้ในตำแหน่งนี้การเคลื่อนไหวของข้อเข่าแบบวงกลมจะดำเนินไปในทิศทางที่ต่างกัน

การผสมพันธุ์กับแขนทั้งสองข้างในท่ายืน ความกว้างของการเคลื่อนไหวควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับการหายใจลมหายใจจะสูดดมครั้งแรกและในระหว่างการหายใจออกการเคลื่อนไหวหมุนของข้อต่อ humeral จะดำเนินการ

ยกขาขึ้นไปข้างๆที่ความตึงเครียดสูงสุดในท่านั่ง หายใจออกคุณต้องเอนไปข้างหน้าและสัมผัสด้วยมือทั้งสองข้างกับเท้าซ้ายของคุณ เมื่อหายใจออกจำเป็นต้องยืดตัวและเมื่อสูดดมจะได้สูดลมหายใจลึก ๆ แล้วขาข้างบนต้องแตะนิ้วเท้าขวา

ยืนตรงคุณจะต้องยืดออกยิมนาสติกติดอยู่ข้างหน้าของคุณยืดมัน ยึดขอบของบอดี้บาร์คุณควรจับมือหลังพิงหลังและให้ความชันไปทางซ้าย จากนั้นคุณจะต้องเลื่อนคันขึ้นไปทางซ้ายหายใจเข้าให้กลับไปที่ IP และทำซ้ำการกระทำเดียวกันกับอีกด้านหนึ่ง

PI มีลักษณะคล้าย ๆ กัน แต่นักกีฬายิมนาสติกได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะบนโค้ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสูดดมอากาศและงอและเมื่อออกจากเอียงไปข้างหน้าจะทำ

การถือศีรษะของปลายบอดี้มีความจำเป็นที่จะต้องเคลื่อนจากใบไหล่ไปที่คอและจากเอวไปจนถึงไหล่ ในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องแยกพื้นผิวของก้นและช่องท้องแยกออกตามเข็มนาฬิกา หายใจได้ฟรี แต่ไม่ล่าช้า

นั่งอยู่บนอุจจาระมีความจำเป็นต้องถูขากรรไกรล่างจากขาลงไปที่ขาหนีบด้วย bodybar จากนั้นจากเท้าไปจนถึงส่วนล่างของช่องท้อง อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายดังกล่าวไม่แนะนำสำหรับความเสียหายของเนื้อเยื่อเนื้อร้ายและเส้นเลือดขอด

นั่งบนเก้าอี้ไม้กายกรรมควรวางบนพื้นและรีดด้วยเท้าของเธอ นอกจากนี้คุณยังสามารถนั่งบนเก้าอี้และนวดหูของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่หยิบจับไว้สักครู่

วางบนพื้นบนลูกกลิ้งที่มีขาปิดคุณควรยกขาทั้งสองข้างขึ้น แม้ในตำแหน่งนี้การออกกำลังกาย "จักรยาน" มีอัตราการทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง

นอนบนท้องคุณต้องนอนพักบนพื้นด้วยมือและหายใจ จากนั้นคุณควรก้มตัวลงบนเข่าและหายใจออก

เดินอยู่ในสถานที่เป็นเวลาห้านาที การหายใจควรช้าและลึก

การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำอย่างน้อย 5 ครั้งโดยเพิ่มเวลาในการทำกิจกรรม นี่ไม่ใช่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายทั้งตัวเลือกอื่น ๆ ในการศึกษาสามารถดูได้จากวิดีโอที่ด้านล่าง

ด้วยโรคเบาหวานซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นบ่อยในภาวะน้ำตาลในเลือดสูงควรใช้ชุดการออกกำลังกายแยกต่างหาก นี้จะช่วยขจัดความอ้วน, ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด, ต่ออายุความไวและเสริมสร้างเนื้อเยื่อร่วมและกล้ามเนื้อของแขนขาลดลง

ดังนั้นใต้เปลือยเท้าควรใส่พรมนุ่ม ๆ การออกกำลังกายครั้งแรก 6 ครั้งนั่งบนเก้าอี้ แต่ไม่ต้องแตะหลังหลัง ในโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิในเท้าวิธีการออกกำลังกายต่อไปนี้จะแสดง:

  1. เท้ายืนอยู่บนส้นเท้าของพื้น จากนั้นคุณต้องยกถุงเท้าของคุณงอและงอนิ้วมือประมาณ 15 วินาที
  2. ขาตั้งอยู่บนส้นเท้า นอกจากนี้การหมุนวงกลมของถุงเท้าจะทำในทิศทางที่แตกต่างกัน
  3. ยืนอยู่บนเท้ายกส้นเท้าจะดำเนินการกับการเคลื่อนไหวหมุนไปที่ด้านข้าง
  4. ยกขาคุณต้องจัดตำแหน่งให้ชิดแล้วดึงถุงเท้าให้เขา ในอากาศนิ้วเขียนเป็นตัวเลข การออกกำลังกายทำได้ด้วยเท้าซ้ายและขวาสลับกัน
  5. ขาทั้งสองข้างลุกขึ้นและงอที่หัวเข่าโดยให้เท้าหันเข้าด้านใน แล้วเท้าควรจะตบมือเพื่อให้ฝ่าเท้าที่มีการติดต่ออย่างแน่นหนา
  6. วางเท้าไว้บนพื้นควรรีดไม้หรือขวดแก้วทิ้งไว้สองนาที
  7. ยืนอยู่ด้านหลังตรงยกขาขึ้น จากนั้นคุณจะต้องดึงถุงน่องด้วยตัวคุณเองให้ยืดแขนและเชื่อมต่อต่อหน้าคุณ ต่อไปคุณควรเขย่าแขนอย่างน้อยสองนาที

ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรทำอะไรกับการออกกำลังกาย

มีข้อห้ามบางอย่างในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ดังนั้นการออกกำลังกายควรล่าช้าหากค่ากลูโคสมากกว่า 13-16 mM / l หรือน้อยกว่า 4.5 mM / l นอกจากนี้กีฬาสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหากับวิสัยทัศน์ดังนั้นเมื่อจอประสาทตามีมูลค่าที่จะละทิ้งมัน

ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยคุณไม่ควรวิ่งระยะไกลและมีส่วนร่วมในกีฬาบาดแผล (ตัวอย่างเช่น crossfat ศิลปะการต่อสู้ฟุตบอลยกน้ำหนัก) นอกจากนี้การออกกำลังกายควรจะทำอย่างระมัดระวังกับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในลูกวัวและถ้าความเข้มข้นของอะซิโตนมากเกินไปจะถูกตรวจพบในปัสสาวะ

นอกจากนี้ความผิดปกติของโรคเบาหวานเป็นเช่นที่มักผู้ป่วยรู้สึกเจ็บป่วยและความอ่อนแอที่แข็งแกร่ง ดังนั้นในรัฐนี้คุณไม่ควรปล่อยให้ร่างกายมีการออกกำลังกายที่มากเกินไปและคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการโหลดทางกายภาพมีผลต่อน้ำตาลในเลือด

การโหลดใด ๆ ถูกห้ามใช้ในรูปแบบที่รุนแรงของโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการชดเชย บ้านอีกชั้นเรียนคือความดันโลหิตสูงโรคหัวใจขาดเลือดและการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี

วิดีโอในบทความนี้บอกถึงประโยชน์ของการทำ LCF

ดูวิดีโอ: เปลี่ยน [โดย Mahidol] สมาธิบำบัด SKT ทางเลือกใหม่ไร้

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: