👩⚕️💉👨⚕️คาร์โบไฮเดรตยัดไส้ด้วยชีสแพะ (ไม่มีเนื้อสัตว์) - บำรุงและเผ็ด

พริกขี้หนูยัดไส้ด้วยชีสแพะ (ไม่มีเนื้อ) – มากมายและเผ็ด


ใครไม่ทราบว่าพวกเขา – พริกยัดไส้ซึ่งคุณแม่มักจะยินดีที่จะวางบนโต๊ะ แล้วฝักส่วนใหญ่เต็มไปด้วยเนื้อสับซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าอร่อยมาก แต่คุณสามารถทำผักให้มีสุขภาพดีได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย # x1f642;

พริกไทยแครนเบอร์รี่ต่ำของเราถูกยัดด้วยชีสแพะแสนอร่อยและ arugula เผ็ดและในเวลาเดียวกันไม่มีเนื้อสัตว์ใด ๆ Acuity ง่ายช่วยให้จานคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้สมบูรณ์ และอบกับกรอบชีสกรอบมันเยี่ยมยอด & # x1f642;

กำลังโหลด …

และตอนนี้เราหวังว่าคุณจะมีเวลาที่น่าพอใจ แอนดี้และไดอาน่า

ส่วนผสม

  • 4 พริก (สีใดก็ได้);
  • 3 กลีบกระเทียม;
  • พริกไทย 1 เม็ด;
  • 100 กรัมมะเขือเทศแห้ง
  • 200 กรัมของแพะอ่อนชีส;
  • 200 กรัมครีม;
  • 100 กรัมชีส emmental ขูดหรือคล้าย;
  • 50 กรัมของ arugula;
  • 5 ก้านของต้นมาเจอแรมสด;
  • พริกหยวกสีชมพู 1 ช้อนชา
  • เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส;
  • น้ำมันมะกอกสำหรับทอด

ปริมาณของส่วนผสมสำหรับสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีการคำนวณสำหรับ 4 เสิร์ฟ

ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการเตรียมส่วนผสม เพิ่มอีก 10 นาทีสำหรับการคั่วและประมาณ 30 นาทีสำหรับการคั่ว

โภชนาการ

ค่าของคุณค่าทางโภชนาการเป็นค่าประมาณและระบุไว้ใน 100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่ำ

กิโลแคลอรีกิโลจูลคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีน
1556494.9 กรัม11.9 กรัม6.3 กรัม

สูตรวิดีโอ

วิธีการเตรียม

ส่วนผสม

1.

ล้างพริกและตัดส่วนบนของฝัก – "หมวก" ลบเมล็ดและเส้นเลือดดำออกจากฝัก จากฝาปิดให้ตัดลำต้นออกแล้วตัดเป็นก้อน

ฝักพร้อมไม่มีเมล็ด

2.

ลอกกลีบกระเทียมใส่ลูกพรุนให้ละเอียด ล้างพริกเอาส่วนที่เป็นสีเขียวและเมล็ดและตัดบาง ๆ ด้วยมีดบางโดยใช้มีดคม มะเขือเทศแห้งควรสับละเอียด

3.

ความร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะและทอดตะเกียบที่ปกคลุมอยู่ในนั้นก่อนแล้วจึงพริก ตอนนี้เพิ่มก้อนของกระเทียมและทอดเข้าด้วยกัน

ทอดพริกไทย

4.

ในขณะที่ผักผัดให้ความร้อนเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียสในโหมดอุ่นและบน ระหว่างกรณีที่คุณสามารถล้าง rukkola และหลั่งน้ำออก เพียงแค่ล้างมาจอแวงและตัดใบออกจากลำต้น ชีสแพะอ่อน

สับชีส

5.

ในชามขนาดใหญ่วางครีมเปรี้ยวและชีสหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า จากนั้นเพิ่ม rukola, มะเขือเทศแห้ง, ผักโกรกดำและผักผัดจากกระทะ ผสมทุกอย่าง

การกรอก

ปรุงรสด้วยพริกหยวกและเกลือทะเลเพื่อปรุงรสผสมทุกอย่างให้ดีที่สุดด้วยมือและใส่ไส้พริกไทยลงไป

ฝักที่มีการบรรจุ

6.

วางฝักยัดไส้บนจานอบและโรยด้วยชีส emmental ขูดหรืออื่น ๆ ที่คุณเลือก นำเข้าอบในเตาอบประมาณ 30 นาที เกี่ยวกับจานข้างเคียงกับสลัดพริกยัดไส้ชีสเป็นที่สมบูรณ์แบบ Bon appetit

พริกอร่อยกับกรอกชีส

ดูวิดีโอ: ซี่โครงหมูผัดตะไคร้ ผัดซี่โครงหมูสอนทำอาหารสูตรอาหารทำกินเองเอง นายต้มโจ๊ก

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: