โรคเบาหวานชนิดที่ 2 - โรคเบาหวาน

นมในเบาหวานชนิดที่ 2

เป็นไปได้ไหมที่จะรวมผลิตภัณฑ์เช่นนมไว้ในเมนูเบาหวาน (DM)? หลังจากที่ทุกโรคเบาหวานต้อง จำกัด ตัวเองในอาหารบางส่วนหรือทั้งหมดปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่าง ฉันสามารถดื่มนมได้มากแค่ไหน? เครื่องดื่มนี้มีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่? พิจารณาในบทความ

สารบัญ

นมและโรคเบาหวาน: มีประโยชน์หรือไม่?

แพทย์ไม่ได้มีความคิดเห็นทั่วไปเกี่ยวกับประโยชน์และความถูกต้องของการให้นมโคและนมแพะในผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้จะมีนี้ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมแน่ใจว่านมเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาหวาน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันของนมมีการกล่าวและเขียนมาก เมื่อเป็นเด็กเราก็บอกว่านมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกระดูกและการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง

ผลิตภัณฑ์นมและนมบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ควรมีในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กำลังพยายามดูแลสุขภาพ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ "เครื่องดื่มสีขาว" ในโรคเบาหวานเป็นผลมาจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และหลากหลาย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

  • เคซิอิน – โปรตีนและ แล็กโตส – น้ำตาลนมสารเหล่านี้ให้การทำงานที่เต็มเปี่ยมของอวัยวะที่สำคัญ ได้แก่ กล้ามเนื้อหัวใจตับไตซึ่งเป็นหนึ่งในคนแรกที่ประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นและเป็นโรคเบาหวาน
  • วิตามิน A และ B ให้การทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลางมีผลดีต่อสภาพผิวส่งเสริมการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหาย
  • Retinol, เกลือแร่ (แคลเซียมแมกนีเซียม) ธาตุที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง – ธาตุสังกะสีเงินฟลูออไรด์แมงกานีส ฯลฯ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันการสะสมของไขมันในร่างกายให้มีเสถียรภาพ
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัว – ช่วยในการต่อสู้ที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" ในเลือด

องค์ประกอบพื้นฐานของไมโครและแมโครที่ทำให้เกิดนมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขาให้ไม่เพียง แต่หน้าที่สำคัญของอวัยวะส่วนบุคคลและระบบของพวกเขา แต่ยังป้องกันการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนจำนวนมากที่มักจะเกิดขึ้นกับโรคเบาหวาน

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจัดเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ

การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความพลวัตของโรคเรื้อรังทำให้ระดับกลูโคสในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ เกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้สำหรับโรคเบาหวานได้ – ดูได้ที่นี่

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของนม

คุณควรดื่มนมทุกวันหรือไม่? คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มอัศจรรย์ที่มีโรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ

วิธีการใช้นมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: คำแนะนำพื้นฐาน

แม้จะได้รับประโยชน์จากนมและผลิตภัณฑ์นมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวัง แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

  • รวมอยู่ในอาหารเฉพาะนมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์เซ็นต์ต่ำสุดของเนื้อหาไขมัน
  • ดื่มอย่างน้อยวันละครั้ง
  • ปฏิเสธนมสดเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูงในผลิตภัณฑ์ (หลังสามารถกระตุ้นผลที่ไม่ต้องการในรูปแบบของการกระโดดข้ามระดับน้ำตาลในเลือด)
  • เมื่อคุณใส่โยเกิร์ตและโยเกิร์ตในอาหารจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเนื้อหาน้ำตาลที่สูงกว่าส่วนประกอบของนมมากกว่ารูปแบบที่บริสุทธิ์
  • รวมถึงนมที่หลอมละลายในอาหารด้วยว่าปริมาณไขมันสูงกว่าของนมปกติเล็กน้อยและผลิตภัณฑ์มีวิตามินซีน้อยซึ่งจะถูกทำลายในระหว่างการอบร้อน
  • ดื่มเครื่องดื่มแยกจากอาหารอื่น ๆใช้เป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างมื้อที่สอง
  • อย่าดื่มนมเวย์, kefir, โยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตอาหารเช้าเต็มรูปแบบกลางวันหรืออาหารเย็น
  • เริ่มดื่มนมหลังจากการปรึกษาหารือล่วงหน้ากับแพทย์ของคุณและตรวจสอบการบริโภคสินค้าที่อนุญาตต่อวัน

เกณฑ์การบริโภคนมของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

บรรทัดฐานที่ยอมรับได้ของการบริโภคนมในอัตราที่สูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้รับการจัดตั้งขึ้นโดยแพทย์ที่เข้าร่วมสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายบุคคลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคที่ลักษณะของแต่ละบุคคลของสิ่งมีชีวิตที่เป็นโรคเบาหวาน, การปรากฏตัวของโรคด้วยกัน สำหรับผู้ป่วยที่แตกต่างกันอัตราเหล่านี้อาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ

ตัวอย่างเช่น บรรทัดฐานเฉลี่ยของการบริโภคนมพร่องมันเนยต่อวันด้วยโรคเบาหวานคือตั้งแต่ 1 ถึง 2 ถ้วย

เกือบทั้งหมดเครื่องดื่มนมเปรี้ยวมีเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับนม นี้ง่ายมากการคำนวณของบรรทัดฐานที่ได้รับอนุญาตของการบริโภคผลิตภัณฑ์นมต่อวัน

เมื่อเป็นโรคเบาหวานไม่ได้เป็นเพียงที่เป็นไปได้ แต่ยังมีประโยชน์ในการดื่มนมไขมันต่ำไม่เพียง แต่ยังรวมถึงในอาหารของคุณ "kislomolochku"มีผลต่อร่างกายและผลิตภัณฑ์เช่น หางนม. การบริโภคเป็นระยะจะมีผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานโดย:

  • normalization และปรับปรุงลำไส้;
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • วิตามินที่รวมอยู่ในซีรัมช่วยในการสร้างน้ำตาลให้เป็นมาตรฐาน
  • การรักษาเสถียรภาพของรัฐ psychoemotional;
  • ช่วยในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ

นมและผลิตภัณฑ์นมในปริมาณปานกลางในอาหารจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานปรับปรุงสุขภาพของพวกเขากระจายอาหารของพวกเขาและทำให้มันอร่อยและเต็มรูปแบบ

นมแพะและโรคเบาหวาน

นมแพะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในมุมมองของเนื้อหาที่มีไขมันสูงการบริโภคของเขาควรจะ จำกัด และระมัดระวังมาก

แพะเป็นสัตว์ที่กินเปลือกไม้และกิ่งไม้จำนวนมาก ความจริงข้อนี้มีผลดีต่อองค์ประกอบของนมและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นนมแพะมีปริมาณแคลเซียมและซิลิโคนที่น่าประทับใจ มันเป็นปัจจุบัน ไลโซไซม์, ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารซึ่งช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้นมแพะกับโรคเบาหวาน:

  • ปรับปรุงฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • บรรทัดฐานของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด;
  • ส่งเสริมการก่อตัวของจุลชีพปกติในลำไส้
  • เนื่องจากแคลเซียมจำนวนมากทำให้อุปกรณ์กระดูกแข็งแรงขึ้น

การบริโภคนมแพะเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆที่พบได้ทั่วไปเช่นโรคเบาหวาน

ในแง่ของเนื้อหาที่มีไขมันสูงของผลิตภัณฑ์นี้ให้ใช้กับโรคเบาหวานด้วยความระมัดระวังมากที่สุดไม่เกิน 1 แก้วต่อวันอย่างตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของคุณไปยังผลิตภัณฑ์

นมแพะกับโรคเบาหวาน (วิดีโอ)

ประโยชน์และอันตรายของนมแพะ มีความสามารถในเรื่องหลัก ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านวิชาชีพเกี่ยวกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์

นมถั่วเหลืองและโรคเบาหวาน

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ที่ได้จากถั่วเหลืองคือนมถั่วเหลือง สามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำหรือปรุงสุกด้วยตัวคุณเอง สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานตัวเลือกที่สองเป็นที่นิยมมากขึ้น – การเตรียมนมที่บ้านจากถั่วเหลืองอินทรีย์โดยไม่ต้องเพิ่มสารกันบูดและสารเติมแต่งเทียมอื่น ๆ

นมถั่วเหลืองมีประโยชน์มากสำหรับโรคต่างๆรวมทั้งโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพและยึดติดกับการรักษาควรรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารประจำวัน

นมดังกล่าวจัดทำมาจากวัตถุดิบจากพืชเท่านั้นเนื่องจากไม่มีไขมันคอเลสเตอรอลและไขมันสัตว์อิ่มตัว ทั้งหมดนี้ทำให้การบริโภคนมถั่วเหลืองเป็นไปได้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานคนที่เป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง

กรดไขมันที่ทำเป็นนมเช่น:

  • เสริมสร้างกำแพงของเรือทำให้พวกเขาไม่บอบบาง
  • ปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและตับ

นอกจากนี้นมถั่วเหลืองช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดและเพิ่มความกระวนกระวายใจเพิ่มสมรรถภาพ

ผลิตภัณฑ์สามารถย่อยได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถใช้งานได้เช่นโรคกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น

แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่านมถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการรักษาโรคของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อันตรายและข้อห้าม

ในปัจจุบันไม่มีข้อห้ามในการบริโภคนมวัวและแพะโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน เฉพาะในสองกรณีจากการรับสัญญาณมันมีความจำเป็นที่จะปฏิเสธ:

  • ในกรณีที่ร่างกายขาดแลคโตส (ถ้าร่างกายมนุษย์ไม่ปล่อยเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมของผลิตภัณฑ์นี้);
  • เมื่อแพ้นมโปรตีน

ในหลาย ๆ คนนมทำให้เกิดอาการท้องร่วงในรอบ 40 ปีซึ่งเต็มไปด้วยการคายน้ำด้วยการใช้นมเป็นประจำ ดังนั้นคนดังกล่าวมีการแนะนำให้ดื่ม kefir, ryazhenka หรือโยเกิร์ตธรรมชาติโดยไม่มีสารตัวเติมแทนนม

สำหรับอันตรายที่เป็นไปได้ผู้เชี่ยวชาญบางคนมั่นใจว่า:

  • นมไขมันในอาหารที่สามารถนำไปสู่ชุดของน้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วนในอนาคต;
  • แลคโตสที่มีอยู่ในนมและผลิตภัณฑ์จากนมมีคุณสมบัติในการฝากในเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์และก่อให้เกิดการเติบโตของเนื้องอกการพัฒนาโรคภูมิต้านตนเองต่างๆ
  • เคซีนของนมที่มีอยู่ในนมมีผลเสียต่อตับอ่อนส่งผลเสียต่อการผลิตอินซูลินของร่างกาย
  • การบริโภคนมไขมันในรูปแบบใด ๆ ที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับของคอเลสเตอรอล "เลวร้าย";
  • การปรากฏตัวของนมในอาหารประจำวันมีผลต่อการทำงานของไต;
  • บางผลิตภัณฑ์นมสามารถเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคแผลในกระเพาะอาหารนั้น
  • นมในรูปแบบของทั้งคู่ที่อาจทำให้การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระดับน้ำตาลในเลือด

โปรดทราบว่านมดิบโฮมเมดมักจะมีเชื้อ E. coli และเชื้อโรคอื่น ๆ เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามโดยเกษตรกรหรือผู้ขายของสุขอนามัยส่วนบุคคล นมนี้เป็นความเสี่ยงจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าเพื่อให้การตั้งค่าการจัดเก็บนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมต้มก่อนดื่มที่บ้าน

การศึกษาบางคนถามประโยชน์ของแคลเซียมที่พบในนมสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับพลเมืองของแต่ละประเทศในทางปฏิบัติการบริโภคนมมีกระดูกแข็งแรงกว่าคนที่เป็นประจำรวมถึงผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณ

แม้จะมีความจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของข้อกล่าวหาเกี่ยวกับความเสียหายให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานนมร่างกายยังไม่ได้รับการยืนยันจากทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการไม่ปล่อยให้พวกเขาโดยไม่สนใจที่เหมาะสมและถ้าเป็นไปได้ไม่เกินปริมาณที่แนะนำการบริโภคประจำวันของเครื่องดื่มนี้

อย่างที่คุณเห็นนมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับคนที่เป็นโรคเช่นโรคเบาหวาน การบริโภคที่เหมาะสมและมีเหตุมีผลผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีผลดีต่อสุขภาพช่วยให้เมนูเบาหวานมีรสชาติอร่อยและเต็มเปี่ยมหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนบางประการของโรคร้ายแรงในอนาคต

เป็นไปได้ไหมที่จะบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมในโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2?

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของโรคเบาหวานอาหารเป็นส่วนที่จำเป็นในการรักษาโรค สิ่งที่คนกินและความถี่ที่สะท้อนอยู่ในระดับน้ำตาลในเลือดของเขา การสั่นของระดับนี้เป็นอันตรายมากและอาจทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง (ระดับน้ำตาลต่ำ) หรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับสูง) ทั้งสองเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

คนที่เป็นโรคเบาหวานควรได้รับการฝึกอบรมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของตนเองและเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเมนูของตนอย่างมีสติ แต่ไม่ได้หมายความว่าอาหารควรมีข้อ จำกัด และแตกต่างจากอาหารของคนที่มีสุขภาพปกติ

การได้ยินการวินิจฉัย: "โรคเบาหวาน" ผู้ป่วยกลัวว่าตอนนี้อาหารจำนวนมากถูกห้ามใช้สำหรับพวกเขาหลังจากที่ทุกอย่างเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคุณต้องปฏิบัติตามสูตรอาหารที่ชัดเจนและกินคาร์โบไฮเดรตเพียงจำนวนเดียวเท่านั้นซึ่งจะไม่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระดับนี้

แพทย์ได้กำหนดเกณฑ์โดยประมาณของการบริโภคประจำวันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานใน kcal พลังงานถูกส่งเข้าสู่ร่างกายโดยคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหน่วยมวล เพื่ออำนวยความสะดวกในการคำนวณหน่วย 1XE (หน่วยขนมปัง) ถูกนำมาใช้ มันมีค่าเท่ากับ 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรตหรือ 48 กิโลแคลอรี รู้เทคนิคในการนับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานสามารถทำอาหารได้หลากหลายและอร่อย

รายการอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องประกอบด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากนม ในเมนูจำเป็นต้องมี:

นม (วัว) – การสนับสนุนโปรตีนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน!

เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเนื้อหาของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินและเกลือแร่ มันมีแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมฟอสเฟตแมโครและธาตุ แต่นมควรมีไขมันต่ำ หนึ่งแก้วนมไขมันต่ำ (250 มล.) มี 1XE ในหนึ่งวันอาจไม่สามารถบริโภคนมปานกลางได้ 1-2 แก้ว

Kefir และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานเหมาะสำหรับ kefir ชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์จากนม (นมหมักโยเกิร์ตบัตเตอร์มิลเป็นต้น) ที่มีไขมันลดลง Kefir และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวถูกดูดซึมโดยร่างกายได้เร็วกว่านมเนื่องจากการผลิตของผลิตภัณฑ์นี้คือการแบ่งโปรตีน ดังนั้นกระเพาะอาหารจะกำจัดงานเพิ่มเติม

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีแคลเซียมโปรตีนและไมโครเซลที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ kefir กับการเพิ่มของผลเบอร์รี่ทำหน้าที่เป็นขนมที่งดงาม หลังจากที่ทุกข้อ จำกัด ในขนมหวานไม่ค่อยเป็นที่น่าพอใจสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด (โยเกิร์ตโคฟีร์นมหมัก) กับชิ้นส่วนของผลเบอร์รี่ตามธรรมชาติค่อนข้างสามารถเปลี่ยนได้

ควรจำไว้ว่าแก้วโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวมี 1XE ใช้การคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต้องการในแต่ละวันคุณสามารถใช้เนยแข็งชีส kefir หรือไขมันต่ำโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การใช้เวย์ในโรคเบาหวาน

ประกอบด้วยวิตามินทั้งกลุ่ม A, B, C และ E. รวมทั้งโคลีนไบโอติน (ควบคุมการแลกเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกาย) หลังจากแยกชีสกระท่อมธาตุที่มีประโยชน์มากมายและเกลือแร่ยังคงอยู่ในซีรัม ได้แก่ โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและแมกนีเซียมการใช้มันมีเป็นผลข้างเคียง normalization ของรัฐอารมณ์ของบุคคล แก้วนมนมจากนมพร่องมันเนยทุกวันทำหน้าที่ผ่อนคลายในระบบประสาทของคนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เห็ดนมสำหรับเบาหวาน

เชื้อรา kefir สีขาวหรือสีเหลืองเล็กน้อยถูกนำเข้าสู่ยุโรปจากทิเบต พระภิกษุสงฆ์จากอารามทิเบตปลูกฝังไว้หลายศตวรรษ เชื้อราเป็นเชื้อ symbiosis ที่ซับซ้อนของจุลินทรีย์ซึ่งหมักนมธรรมดาและเปลี่ยนเป็น "เห็ด kefir" ชนิดหนึ่ง มันมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นวิตามินเอวิตามินบี, riboflavin, cobalamin, แคลเซียม, ไอโอดีน, เหล็ก, แบคทีเรียนม, กรดโฟลิคและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย

ในการรักษาผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ผู้ป่วยสามารถพัฒนาวัฒนธรรมของเห็ดนมที่บ้านเพื่อให้มี "เห็ด kefir" ที่สดใหม่ นอกจากนี้เขาไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ

สำหรับการรักษาโรคเบาหวานควรเตรียม "kefir" 1 ลิตรในระหว่างวันในปริมาณ 150 มล. ก่อนรับประทานอาหาร หลังจากรับประทานอาหารแล้วดื่มชาสมุนไพรสดเห็ดนมไม่สามารถใช้ร่วมกับการฉีดอินซูลินได้! มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 โดยมีการรักษาเป็นเวลา 25 วัน

เป็นผลมาจากการบริโภคของ "เห็ด kefir" ระดับน้ำตาลจะลดลงเซลล์ตับอ่อนที่รับผิดชอบในการผลิตอินซูลินได้รับการบูรณะบางส่วน ในกระบวนการนี้จะมีการเผาผลาญอาหารเป็นปกติและการสูญเสียน้ำหนักบางส่วนในโรคอ้วน ถ้าจำเป็นคุณสามารถทำซ้ำได้ภายใน 2 สัปดาห์

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะรักษาโรคเบาหวานด้วยนมแพะ?

นมแพะมีไขมันมากดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานจึงต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก แพะกินเปลือกไม้และกิ่งก้านซึ่งเป็นประโยชน์ต่อนม มันไม่เหมือนวัวอุดมไปด้วยซิลิคอนมาก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมมากขึ้น องค์ประกอบของนมแพะคือ lysozyme ซึ่งช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารและทำให้เป็นปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้เล็ก นมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับระดับคลอเลสเตอรอลเนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากในส่วนประกอบ

ยาแผนโบราณแนะนำให้ดื่มนมแพะแก้วทุกๆสองชั่วโมงในระหว่างอาการกำเริบของโรคแต่ควรใช้ใบสั่งยาพื้นบ้านเฉพาะหลังจากปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมโครงการ

โรคเบาหวานเป็นวิถีชีวิตคนหลายคนบอกว่าคุ้นเคยกับอาการป่วยของพวกเขา เมนูที่แตกต่างกันอาหารที่ชัดเจนและวิถีชีวิตที่ใช้งานได้ช่วยให้พวกเขาไม่รู้สึกไม่สบาย นมและผลิตภัณฑ์นมจะกลายเป็นผู้ช่วยเหลือที่คุ้มค่าในการรักษาโรค

รีวิวและความคิดเห็น

ฉันสามารถมีผลิตภัณฑ์นมประเภทใดบ้างที่เป็นเบาหวาน?

  1. นมโค มีแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อเลือกคุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ เพียงแค่หนึ่งแก้วนมต่อวันจะมีปริมาณโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการ จะให้โปรตีนและวิตามิน
  2. Kefir นมหมักหมักและโยเกิร์ตธรรมชาติ มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ผลิตภัณฑ์จากนมที่เป็นโรคเบาหวานสามารถย่อยได้ง่ายด้วยโปรตีนที่แยกได้
  3. นมแพะ แม้ว่าจะมีปริมาณไขมันสูง แต่ในปริมาณปานกลางการบริโภคจะได้รับอนุญาตและมีประโยชน์ หลังจากที่ทั้งหมดจะมีซิลิคอนและแคลเซียมเกือบสองเท่าในนมวัว มีแม้กระทั่งวิธีการรักษาอินซูลินขึ้นอยู่กับเครื่องดื่มนี้
  4. เซรุ่ม – ผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการจัดทำชีสกระท่อมประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์ พวกเขาสนับสนุนสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยลดคอเลสเตอรอล
  5. ชีสกระท่อม อุดมด้วยโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายและมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ของนมที่ผลิตได้
  6. เครื่องดื่มจากเห็ดนม มีผล cholagogue และช่วยในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับอินซูลิน ค๊อกเทลเห็ดเพิ่มกิจกรรมและประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์จากนมที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่สามารถบริโภคได้ แต่จำเป็นเท่านั้น พวกเขาจะเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินแคลเซียมและโปรตีน แต่เพื่อประโยชน์ – บริโภคไม่เกินสองแก้วต่อวัน

2

สิ่งที่ไม่สามารถบริโภคได้?

อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นมกับโรคเบาหวานต่อไปนี้:

  1. นมที่มีไขมันสูง
  2. เนยในปริมาณมากบรรทัดฐานคือ 2 ช้อนชา;
  3. ชีสไขมัน;
  4. ครีมและเครื่องดื่มที่มีพวกเขา

นอกเหนือไปจากรายการนี้อาหารจากนมอาจเป็นอันตรายได้หากมีการบริโภคบ่อยๆในปริมาณที่มาก กฎว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะเหมาะสมมากสำหรับการรักษาอาหารสำหรับโรคอ้วน

ใน

โครงสร้าง

นม – ทั้งวัวและแพะ – เป็นสารกระตุ้นที่ดีเยี่ยมในการหลั่งในกระเพาะอาหารพวกเขามีวิตามิน A, B เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคน ผลิตภัณฑ์ธรรมชาตินี้ประกอบด้วย

  • แมกนีเซียม;
  • โพแทสเซียม;
  • แคลเซียม;
  • ฟอสฟอรัส

และนี่ไม่ใช่สารทั้งหมดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหล็กและโซเดียมยังรวมอยู่ในองค์ประกอบซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายมนุษย์ ส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดที่ประกอบด้วยนมคือแลคโตสเคซีน แลคโตส – น้ำตาลนม, เคซีน – โปรตีนที่แสดงออกมานาน

ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น แลคโตสเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยมในการทำงานของตับและไต

อาหารนมของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การบริโภคนมอาจมีความซับซ้อนเนื่องจากการแพ้แลคโตสคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ หากนมทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อคุณจำเป็นต้องแยกออกจากอาหารแทนที่นมเปรี้ยวที่มีแลคโตสน้อยหรือใช้เอนไซม์แลคเตสที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร

ในโภชนาการกับเบาหวานแลคโตสควรได้รับการพิจารณาเนื่องจากในร่างกายจะแบ่งออกเป็นน้ำตาลกลูโคส

น้ำตาลแลคโตสหรือน้ำตาลนมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดยกเว้นชีสกระท่อมและชีสซึ่งเป็นที่หมักโดยแบคทีเรียหมักในระหว่างการหมัก

ประโยชน์ของนม

เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่สอง องค์ประกอบของโปรตีนหลายชนิด นอกจากนี้นมมีแร่ธาตุที่จำเป็น ปริมาณสูงสุดในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือโรค 2 ชนิดคือถ้วยคู่ต่อวันและเป็นสิ่งสำคัญที่เนื้อหาไขมันมีค่าเฉลี่ยไม่มาก

นมสด

เขาเป็นโรคชนิดที่ 2 และหนึ่งในคนแรกด้วยเช่นกันก็เป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์ในการดื่ม โดยเฉพาะเรื่องโรคเบาหวาน 2 ชนิด คาร์โบไฮเดรตที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้พร้อมที่จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเลือด เมื่อคุณใช้โยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตหรืออาจทำให้นมผุคุณต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในตัว

นมแพะกับโรคเบาหวาน

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครหากเราพิจารณาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ถ้าคุณเปรียบเทียบนมกับวัวนี้แพะมีประโยชน์มากมาย

  1. ตัวชี้วัดของกิจกรรมทางชีวภาพเป็นที่น่าประทับใจมากขึ้น
  2. นมแพะไม่ได้ทำให้ระบบทางเดินอาหารมีความสามารถในการเผาผลาญอาหาร
  3. กระดูกแข็งแรงขึ้น
  4. ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือดจะยืดหยุ่นมากขึ้น
  5. นมแพะเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในการรักษาแผล ด้วยความช่วยเหลือของการติดเชื้อจะถูกทำลายอย่างแข็งขัน ผลิตภัณฑ์นี้ปรับระดับจุลชีพในลำไส้เล็ก สิ่งหนึ่งคือมีไลโซโซมีเทนที่เป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับซิลิกอน
  6. การมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวทำให้สามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลได้
  7. มีประสิทธิภาพเพิ่มภูมิคุ้มกัน – เป็นสิ่งสำคัญมากในโรคเบาหวาน
  8. คาร์โบไฮเดรตหลักถูกดูดซึมโดยร่างกายทันทีก่อให้เกิดการปลดปล่อยพลังงานเข้าไปเกือบจะทันทีในปฏิกิริยาการแลกเปลี่ยน

นมแพะที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรค 2 ชนิดเนื่องจากไม่มี monosaccharides เป็นผลให้การเผาผลาญอาหารจะเร่งและการเผาผลาญอาหารเป็นปกติ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์ นี้เป็นสิ่งสำคัญในโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นโรคชนิดที่สอง

การดื่มนมแพะด้วยการปฏิบัติตามเนื้อหาแคลอรี่ทุกวันที่อนุญาต ในแก้วนมแพะประมาณ 170 กิโลแคลอรี ดื่มเหล้าทุกสองสามชั่วโมงถ้ามีอาการกำเริบของโรค การเลือกผลิตภัณฑ์จากนมแพะเช่นครีมหรือครีมชีสกระท่อมเป็นสิ่งสำคัญที่เนื้อหาไขมันไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ ถ้าโรคเบาหวานเป็นโรคอ้วนด้วยเช่นกันคุณควรทำนมแพะลง

เวย์นมและโรคเบาหวาน

มันมีหลายวิตามินโคลีนและไบโอตินที่ควบคุมการแลกเปลี่ยนน้ำตาล หลังจากที่ชีสกระท่อมถูกแยกออกมาแล้วจะมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์จำนวนมากเกลือแร่อยู่ในซีรัม ด้วยการใช้เวย์นมสถานะทางอารมณ์จะเป็นปกติ หากคุณดื่มนมผงจากนมพร่องมันทุกวันแล้วระบบประสาทจะสงบลงภูมิคุ้มกันอ่อนแอคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

เห็ดนม

เห็ด kefir สีเหลืองเปลี่ยนนมธรรมดาเป็นเห็ด kefir ส่วนประกอบของวิตามินแร่ธาตุมากมาย ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2 ชนิดและแม้แต่ 1 คนสามารถเติบโตตัวแทนดังกล่าวได้โดยตรงที่บ้าน

สำหรับวันควรดื่มลิตรของยาดังกล่าว – 150 มล. ก่อนรับประทานอาหาร พร้อมกับการฉีดอินซูลินเชื้อรานมไม่สามารถบริโภคได้ ระยะเวลาการรักษา 25 วัน เป็นผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงเซลล์ตับอ่อนที่รับผิดชอบในการผลิตอินซูลินได้รับการบูรณะบางส่วนการเผาผลาญอาหารเป็นปกติและน้ำหนักลดลงในโรคอ้วน ถ้าจำเป็นให้ทำซ้ำในหลักสูตรโดยใช้เวลาพักสักสองสามสัปดาห์

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก่อนที่คุณจะบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมคุณควรปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อวิทยาของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำร้ายร่างกาย หลังจากที่ทุกโรคเบาหวานเป็นโรคร้ายกาจสวยซึ่งคุณไม่ควรจะเล่นตลกกับ

ไฮไลท์

  • โรคเบาหวานสามารถทำให้คนบางคนอ่อนแอกว่ากระดูกหัก อาหารที่มีแคลเซียมสูงจะช่วยรักษาสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการดื่มนมทุกวัน
  • หากคุณเป็นโรคเบาหวานนมทุกชนิดไม่เหมาะสำหรับคุณ
  • ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสำคัญต่อปริมาณน้ำตาลต่อมื้อต่อครั้งน้อยที่สุด นี้อาจหมายความว่าคุณต้องสมบูรณ์ละทิ้งนมหวาน

คุณควรรู้ว่านมทุกชนิดที่ไม่เป็นโรคเบาหวานมีประโยชน์ แม้ว่าคุณต้องการแคลเซียมและโปรตีนที่พบในนม แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการอาหารของคุณ

ความต้องการอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สิ่งมีชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่ออินซูลินไม่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพระดับน้ำตาลในเลือดอาจเพิ่มขึ้นทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

โรคเบาหวานมีสองประเภทคือประเภท 1 และชนิด 2. ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานประเภทใดสิ่งสำคัญคือต้องควบคุมการบริโภคน้ำตาล น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตดังนั้นควรนับคาร์โบไฮเดรตสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน

คนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถมีคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์สูงในเลือดได้ Triglycerides เป็นประเภทของไขมันที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้ เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ที่บริโภคในอาหารของคนส่วนใหญ่

เบาหวานสามารถทำให้คนบางคนมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักได้มากขึ้น อาหารที่มีแคลเซียมสูงจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกหักได้ วิธีหนึ่งในการเสริมสร้างกระดูกคือการใช้ผลิตภัณฑ์นมเป็นประจำทุกวัน

การเพิ่มนมที่อุดมด้วยแคลเซียมในอาหารของคุณอาจต้องมีการวางแผนการสร้างแผนโภชนาการที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบได้เป็นเวลาหลายปี

แผนการรับประทานอาหารสามารถช่วยได้อย่างไร

สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน แนะนำแผนโภชนาการหลายอย่างเพื่อสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดเป้าหมายและเพิ่มปริมาณสารอาหาร การใช้แผนยอดนิยมให้:

  • การคำนวณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อ
  • การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของผักที่ไม่มีแป้งและการ จำกัด การบริโภคแป้งและโปรตีน
  • การบัญชีสำหรับดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหาร – การบริโภคอาหารโดยพิจารณาจากคุณค่าทางโภชนาการและผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

คำนึงถึงสิ่งที่คุณเลือกคิดเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นโดยการกำหนดข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรต 45-60 กรัมต่อมื้อ นอกจากนี้ควรคำนึงถึงคาร์โบไฮเดรตที่มีในนมและ จำกัด จำนวนนี้

ส่วนประกอบในแพ็คเกจของนมและผลิตภัณฑ์นมมีโอกาสที่จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและสารอาหารรวมทั้งปริมาณ:

  • ไขมัน
  • น้ำตาล
  • คาร์โบไฮเดรต
  • คอเลสเตอรอล

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยต่อหนึ่งมื้อซึ่งอาจหมายถึงการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของนมหวาน

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงนมที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและไขมันทรานส์ ซึ่งแตกต่างจากไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสามารถใช้ประโยชน์ได้ในระดับปานกลาง ไขมันไม่อิ่มเดี่ยวไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ได้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของนมคืออะไร?

ผลิตภัณฑ์จากนมเหลวอาจเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมวิตามินดีและโปรตีนในอาหารประจำวันของบุคคลและยังเป็นส่วนหนึ่งของปริมาณของเหลวต่อวัน สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน (ADA) แนะนำให้เลือกเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ

นี่คือตัวอย่างของเครื่องดื่มเหล่านี้:

  • กาแฟ
  • เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
  • ชาไม่หวาน
  • น้ำ
  • น้ำอัดลม

ADA นอกจากนี้ยังหมายถึงเหล่านี้เครื่องดื่มนมไขมันต่ำเป็นอาหารเสริมเพื่อการบริโภคประจำวันของของเหลวองค์กรนี้แนะนำถ้าเป็นไปได้ให้เลือกนมไขมันต่ำและเพิ่มในแผนการบริโภคอาหารเบาหวานในแง่ของปริมาณคาร์โบไฮเดรต

นอกจากนมวัวและนมแพะแล้วผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ยังสามารถทานนมที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตสได้เช่นข้าวอัลมอนด์ถั่วเหลืองลิ้นหรือป่านและพันธุ์อื่น ๆ ที่ไม่ค่อยรู้จักกันดีเช่นมะม่วงหิมพานต์

นมโดยรวมไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเบาหวาน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคนที่จะต้องรวมถึงบางส่วนอาหารที่มีแคลเซียมในอาหารของคุณ คนยังต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่จะมีคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ โยเกิร์ตชีสและไอศกรีม ค่อยๆอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนฉลากของตนและมักจะเก็บบันทึกของคาร์โบไฮเดรตบริโภคในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นมากเกินไปในระดับน้ำตาลในเลือด

วิธีทำให้นมเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารของคุณ

มีหลายตัวเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและข้อมูลที่มีรสชาติที่ดีเยี่ยม

นมวัวอินทรีย์ต่ำไขมัน

วัว

นมไขมันต่ำนี้ได้มาจากการเลี้ยงโคนหญ้าในสภาพธรรมชาติที่เลี้ยงด้วยหญ้าและอาหารสัตว์ตามธรรมชาติ ในหมวดหมู่เดียวกันคุณสามารถรวมนมที่ผลิตเองซึ่งขายในท้องตลาดได้ แต่เนื้อหาไขมันก็สูงมาก การศึกษาดำเนินการในปี 2013

ดูวิดีโอ: 3 เทคนิคลดโอกาสเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 (DM type 2)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: